-'๑'- Diễn đàn trường THPT Nguyễn Huệ -'๑'-
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.



 
Trang ChínhTrang Chính  Tìm kiếmTìm kiếm  Latest imagesLatest images  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Bạn thấy giao diện Forum như thế nào?
Đẹp khỏi chê
8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Vote_lcap28%8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Vote_rcap
 28% [ 5 ]
Bình thường thuj
8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Vote_lcap22%8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Vote_rcap
 22% [ 4 ]
Xấu ma chê quỷ hờn
8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Vote_lcap50%8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Vote_rcap
 50% [ 9 ]
Tổng số bầu chọn : 18
Quảng cáo
Quảng cáo
.:: Top 10 bài viết mới ::.
Nơi Học TIN HỌC VĂN PHÒNG A,B TỐT NHẤT (Chứng Chỉ Sở GD TPHCM Cấp)
lúc 3/12/2014, 08:51 bởi
-----------------------------------------------
Đào tạo Ms EXCEL cơ bản, nâng cao_lh:0938 60 1985
lúc 3/12/2014, 08:50 bởi
-----------------------------------------------
Kiếm 124 triệu đồng Khi tham gia chương trình “Học nghề được trả lương”
lúc 11/8/2011, 13:46 bởi
-----------------------------------------------
Học tiếng Nhật - Top Globis
lúc 1/8/2011, 14:42 bởi
-----------------------------------------------
BẠN ĐÃ DỰ THI TRƯỜNG ĐẠI HỌC NÀO?
lúc 26/7/2011, 09:24 bởi
-----------------------------------------------
đáp án thi đại học môn Vật lý (mã 817) khối A 2011
lúc 5/7/2011, 18:00 bởi
-----------------------------------------------
đáp án thi đại học môn toán khối A 2011
lúc 5/7/2011, 17:58 bởi
-----------------------------------------------
ĐỀ THI VÀO 10 MÔN TIẾNG ANH 2011
lúc 28/6/2011, 16:00 bởi
-----------------------------------------------
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2011 MÔN TOÁN (mới)
lúc 24/6/2011, 16:45 bởi
-----------------------------------------------
DE THI THU DAI HOC MON TOAN 2011
lúc 20/6/2011, 10:39 bởi
-----------------------------------------------

Firefox là phần mềm chúng tôi (ban quản lí forum) khuyên bạn xài để truy cập diễn đàn một cách tốt nhất


Chia sẻ tài nguyên | 
 

 8 bước chăm sóc cho làn da đẹp

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Bin
Bin

Thành viên trung thành
Thành viên trung thành

Tình trạng hiện tại : Hix hix, làm bài không được
Giới tính : Nam
Tổng số bài gửi : 124
Ngày tham gia : 22/08/2009
Tuổi : 32
Đến từ : Microsoft
Hệ thống cảnh báo :
8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Left_bar_bleue0 / 1000 / 1008 bước chăm sóc cho làn da đẹp Right_bar_bleue


8 bước chăm sóc cho làn da đẹp Vide
Bài gửiTiêu đề: 8 bước chăm sóc cho làn da đẹp
Ngày gửi: 28/8/2009, 07:13

Dinh dưỡng thích hợp, tập thể dục đều đặn là những thói quen tốt giúp bạn cải thiện và duy trì một làn da sáng đẹp.
8 bước chăm sóc cho làn da đẹp 1538947290-8-b-c-ch-m-s-c-cho-l-n

Hãy bắt đầu lên chương trình chăm sóc cho làn da ngay từ hôm nay chỉ với 8 bước đơn giản và hiệu quả sau.

1. Nước

Hầu hết, mọi người đều biết lợi ích của nước đối với sức khoẻ chúng ta nói chung. Nuớc cũng đóng vai trò cốt yếu trong việc duy trì độ ẩm và giúp da khoẻ hơn. Nếu da của bạn khô và sạm nắng, thì hãy cố gắng uống nuớc thường xuyên để tăng cường độ ẩm cho da. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên hoặc sống trong miền khí hậu khô, bạn cần uống nhiều nước 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế lượng cafêin và rượu, đây là những chất có thể làm cho da bạn khô.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ giúp cho bạn giữ được dáng, mà nó còn làm cho da khoẻ đẹp hơn. Tập thể dục giúp cho các chất dinh dưỡng lưu thông, để có thể nuôi dưỡng làn da. Ngoài ra một chế độ ăn kiêng hợp lý với thịt nạc, ngũ cốc, trái cây, rau xanh… cũng giúp da và cơ thể bạn luôn khoẻ mạnh.

3. Ăn những thức ăn giàu axit béo cần thiết

Những axit béo cần thiết rất quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ của làn da. Chúng nuôi dưỡng cấu trúc da và giảm các bệnh viêm nhiễm về da. Cố gắng bổ sung những thức ăn giàu Omega — 3 vào cơ thể.

4. Sử dụng những sản phẩm chăm sóc da thích hợp

Làn da của bạn là bức thành bảo vệ đầu tiên của cơ thể chống lại các độc tố và vi trùng. Nếu da của bạn vốn đã khoẻ mạnh, thì việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da càng làm da tốt hơn. Nhưng điều quan trọng là chúng ta nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng, bởi vì nhiều sản phẩm không tốt cho da của bạn. Các thành phần có trong sản phẩm chăm sóc da đôi khi là nguyên nhân gây cho da bị sưng tấy, viêm nhiễm. Chúng ta nên sử dụng những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên sẽ tốt hơn những sản phẩm chứa thành phần hoá học.

5. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời


Những tia cực tím của mặt trời có thể là nguyên nhân của lão hoá da, sinh ra nếp nhăn, tàn nhang, sạm nắng và thậm chí có thể dẫn đến ung thư da. Bảo vệ da với kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn. Nếu đi ra ngoài dưới trời nắng, thì nên đội mũ rộng vành, đeo kính râm để bảo vệ da và mắt tốt.

6. Ngủ đủ giấc

Da của bạn cũng cần thời gian để phục hồi, vì vậy bạn nên ngủ đủ giấc. Hầu hết những người ở độ tuổi dậy thì nên ngủ từ 7 — 8 tiếng một ngày. Bạn nên đi ngủ đúng giờ, cố gằng tráng stress, bởi đây cũng là một trong những nguyên nhân gây bất ổn cho da, khiến da viêm tấy.

7. Tránh khói thuốc và các chất gây ô nhiễm khác

Khói thuốc sẽ hút nuớc của da và làm mất tác dụng của các chất dinh dưỡng cần thiết. Việc ô nhiễm không khí cũng gây ra những tác hại tương tự. Khử chất độc cho da của bạn bằng việc tránh khói thuốc và hạn chế tiếp xúc bụi bẩn, các khí độc.

8. Sử dụng thực phẩm có chứa các chất ôxy hoá


Ánh nắng mặt trời, khói thuốc và ô nhiễm môi trường có thể là nguyên nhân làm da viêm nhiễm, huỷ hoại các tế bào da. Các chất oxy hoá có thể phục hồi sự tàn phá của những tác hại trên đối với da. Vitamin A, C, và E là các chất chống ôxy hoá mà có thể tìm thấy trong các loại trái cây tươi, rau xanh…

Nguồn muabanperfume.com tham tu
Về Đầu Trang Go down
 

8 bước chăm sóc cho làn da đẹp

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 

Trang 1 trong tổng số 1 trang

Quyền hạn sử dụng của bạn trong Topic này:Bạn không có quyền trả lời bài viết
-'๑'- Diễn đàn trường THPT Nguyễn Huệ -'๑'- :: Giải trí tuổi Teen :: Tin tức tuổi Teen-
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất